スロー&クイックトレーニング : 体脂肪を減らす、筋肉をつける

Author(s)

• 石井, 直方 イシイ, ナオカタ
• 谷本, 道哉 タニモト, ミチヤ

Bibliographic Information

スロー&クイックトレーニング : 体脂肪を減らす、筋肉をつける

石井直方, 谷本道哉監修

マイナビ出版, 2016.5

決定版

Other Title

体脂肪を減らす、筋肉をつける : スロー&クイックトレーニング : 決定版

Slow&quick training

スロー&クイックトレーニング: 体脂肪を減らす筋肉をつける

Title Transcription

スロー&クイック トレーニング : タイシボウ オ ヘラス キンニク オ ツケル

Note

新版 毎日コミュニケーションズ 2009年刊に一部修正を加えた再編集版

付属資料: DVDビデオディスク (1枚 ; 12cm)

Description and Table of Contents

Table of Contents

• 序章　トレーニングを始める前に（二種類のトレーニングでカラダをデザインしよう；ゆっくり動いて筋肉をだますスロートレーニング　ほか）
• 第１章　スロートレーニング（プッシュアップ；ダンベルプレス　ほか）
• 第２章　クイックトレーニング（クイック・プッシュアップジャンプ＆クイック・プッシュアップ；クイック・スクワットジャンプ＆クイック・スクワット　ほか）
• 第３章　コーディネーショントレーニング（ダンベルスウィング；ツーハンズ・ダンベルクリーン　ほか）
• 第４章　トレーニングプログラム（「スローｔｏクイック」で完全パンプアップ；「クイックｔｏスロー」で筋肉をオールアウト）

by "BOOK database"

• NCID: BB21347594
• ISBN:
  • 9784839959043
• Country Code: ja
• Title Language Code: jpn
• Text Language Code: jpn
• Place of Publication: 東京
• Pages/Volumes: 79p
• Size: 21cm
• Attached Material: DVDビデオディスク (1枚 ; 12cm)
• Classification:
  • NDC8 : 780.7
  • NDC9 : 780.7
• Subject Headings:
  • BSH : 筋力トレーニング