スロー&クイックトレーニング : 体脂肪を減らす、筋肉をつける
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スロー&クイックトレーニング : 体脂肪を減らす、筋肉をつける
マイナビ出版, 2016.5
決定版
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体脂肪を減らす、筋肉をつける : スロー&クイックトレーニング : 決定版
Slow&quick training
スロー&クイックトレーニング: 体脂肪を減らす筋肉をつける
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スロー&クイック トレーニング : タイシボウ オ ヘラス キンニク オ ツケル
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Note
新版 毎日コミュニケーションズ 2009年刊に一部修正を加えた再編集版
付属資料: DVDビデオディスク (1枚 ; 12cm)
Description and Table of Contents
Table of Contents
- 序章 トレーニングを始める前に（二種類のトレーニングでカラダをデザインしよう；ゆっくり動いて筋肉をだますスロートレーニング ほか）
- 第１章 スロートレーニング（プッシュアップ；ダンベルプレス ほか）
- 第２章 クイックトレーニング（クイック・プッシュアップジャンプ＆クイック・プッシュアップ；クイック・スクワットジャンプ＆クイック・スクワット ほか）
- 第３章 コーディネーショントレーニング（ダンベルスウィング；ツーハンズ・ダンベルクリーン ほか）
- 第４章 トレーニングプログラム（「スローｔｏクイック」で完全パンプアップ；「クイックｔｏスロー」で筋肉をオールアウト）
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