やせる食べ方 : 「激落ち」レシピで、26キロ減!
著者
書誌事項
やせる食べ方 : 「激落ち」レシピで、26キロ減!
三笠書房, [2016.4]
- タイトル読み
-
ヤセル タベカタ : 「ゲキオチ」レシピ デ、26キロゲン!
大学図書館所蔵 件 / 全5件
-
該当する所蔵館はありません
- すべての絞り込み条件を解除する
この図書・雑誌をさがす
注記
出版年月はブックジャケットによる
内容説明・目次
内容説明
我慢は禁物。ポイントは、この５つだけ！お肉、魚、卵はしっかり食べる。「カロリー制限」より「糖質制限」。まず「生野菜」を食べる。「甘い味つけ」のものは避ける。お酒はワイン、焼酎、ウイスキーが○。おもしろいほど内臓脂肪がごっそり落ちる！
目次
- １章 その「食べ方」では、やせられない？—いつもスリムな人、おデブな人の「差」はここに！（大切なのは「客観視」！まずは体重、体脂肪率をチェック；この３日間に食べた物は？「太る原因」を暴く！；体脂肪が増える理由は「糖質」だった！で、糖質とは何？ ほか）
- ２章 「やせる食べ方」の基本—お腹いっぱい食べても、脂肪が減っていくなんて！（やせるためのキーワード。「糖質」「酵素」「食物繊維」；「野菜」→「主菜」→「炭水化物」の順番で食べると効果倍増！；朝食、昼食、夕食—何をどのくらい食べればいい？ ほか）
- ３章 実際に食べて、やせました！—いつもの食材で簡単につくれる「やせるレシピ」（がんもバーガー；アボカドサラダ；塩焼き肉 ほか）
「BOOKデータベース」 より