正しくやせて健康になるDr.山田の新・糖質制限食事法
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正しくやせて健康になるDr.山田の新・糖質制限食事法
高橋書店, [2016.4]
- タイトル読み
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タダシク ヤセテ ケンコウ ニ ナル Dr.ヤマダ ノ シン トウシツ セイゲン ショクジホウ
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注記
出版年月はブックジャケットによる
内容説明・目次
内容説明
満腹なのに病気を防ぐ！肉も魚も油のＯＫ！カロリー制限なし！外食・コンビニ食・居酒屋ＯＫ！世界の最新常識！ロカボ食は、糖質をゼロにしない“ゆるやかな糖質制限食”です！
目次
- 第１章 ロカボ食のルール（おにぎり２個＆野菜ジュースの定番ランチ 実はヘルシーじゃない！；気にすべきはカロリーではなく、糖質；糖質って何？正解は「甘いもの」と「デンプン」；ゆるやかな糖質制限「ロカボ食」の掟は唯一、「糖質は１食２０〜４０ｇ」；ポッコリはスマートに、ガリはナイスマッチョに ほか）
- 第２章 ロカボ食をもっと知る（糖質に注目！世界の栄養学は激変した；ロカボ食は糖質を半分に控える；「糖質」と「血糖値」；高血糖はメタボ、そして大病につながる；タクシー運転手さんたちの血糖値を下げたロカボ食 ほか）
「BOOKデータベース」 より
