ゆがみを直すヨガ・ストレッチ : 腰痛・肩こり・疲れが消えた!
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ゆがみを直すヨガ・ストレッチ : 腰痛・肩こり・疲れが消えた!
（KAWADE夢文庫）
河出書房新社, 2016.5
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ユガミ オ ナオス ヨガ ストレッチ : ヨウユウ カタコリ ツカレ ガ キエタ
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企画・編集: 夢の設計社
Description and Table of Contents
Description
“背骨力”がつく今井メソッドなら体軸まっすく！！伸ばして鍛えて、体も心もスッキリ快調！
Table of Contents
- １ その痛みや不調はゆがみが原因かも！（「ゆがみがない」とはどんな状態か；体がゆがむってどういうこと？；よい筋肉とは、どんな筋肉か？ ほか）
- ２ 意外なクセ・習慣であなたの体はゆがむ！（姿勢；行動のクセなどの生活習慣；加齢や運動不足などによる筋力低下 ほか）
- ３ 「背骨力」をつければ体も心もスッキリ！（体と心に軸を立てる；自分をよく観察する；「始めること」が自律的な意識を育む）
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