「これ」だけ意識すればきれいになる。 : 自律神経美人をつくる126の習慣
Author(s)
Bibliographic Information
「これ」だけ意識すればきれいになる。 : 自律神経美人をつくる126の習慣
（幻冬舎文庫, こ-40-1）
幻冬舎, 2016.4
- Title Transcription
-
コレダケ イシキ スレバ キレイ ニ ナル : ジリツ シンケイ ビジン オ ツクル 126 ノ シュウカン
Available at / 3 libraries
-
No Libraries matched.
- Remove all filters.
Search this Book/Journal
Description and Table of Contents
Description
「細胞のすみずみにまで、きれいな血液を流す」。それが、心身ともに健康で美しくなる鍵なのです。そのためには、「自律神経のバランスを、高いレベルで安定させる」こと。「腸」「食」「呼吸」「水」から、「メンタル」「恋愛」「ファッション」まで、日常生活の中で、自律神経を整えて美しくなるシンプルな習慣を伝授する、「きれい」のヒント満載。
Table of Contents
- 「腸」—腸を整えれば人生が変わる
- 「食」—「自律神経美人」をつくる食べ方
- 「水」—目指すのは「水美人」
- 「呼吸」—ゆっくり深い呼吸で副交感神経を上げる
- 「運動」—すぐ簡単にできるのが「真の健康法」
- 「睡眠・入浴」—よい眠りと入浴法でストレスをなくす
- 「エイジング」—自律神経を整えれば何歳からでもリカバーできる
- 「体調管理」—副交感神経を上げることが「美」と「健康」のもと
- 「生活習慣」—とにかく「ゆっくり」を意識する
- 「メンタル」—「意識」することで自律神経の乱れを整える
- 「恋愛・人間関係」—いい関係はいい自律神経から
- 「ファッション」—お洒落は自律神経のパワーを上げる
- 「環境・インテリア」—色、香り、インテリアで心を整える
- 「休日の過ごし方」—自律神経のトータルバランスを上げるには
- 「四季の過ごし方」—自然の流れに身を任せる
by "BOOK database"
