勝者の呼吸法 : 横隔膜の使い方をスーパー・アスリートと赤ちゃんに学ぼう!

書誌事項

勝者の呼吸法 : 横隔膜の使い方をスーパー・アスリートと赤ちゃんに学ぼう!

森本貴義, 大貫崇著

(ワニブックス「Plus」新書, 162)

ワニ・プラス , ワニブックス (発売), 2016.4

タイトル読み

ショウシャ ノ コキュウホウ : オウカクマク ノ ツカイカタ オ スーパー アスリート ト アカチャン ニ マナボウ

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内容説明・目次

内容説明

イチロー選手をはじめ、日米のトップ・アスリートの身体を診てきた著者が、フィジカル面とメンタル面を劇的に向上させる「正しい呼吸法」を伝授します。1日2万回、無意識に繰り返している呼吸を正すことで、私たちの日常のパフォーマンスは確実にアップするのです。「筋トレ」よりもまずは「正しい呼吸」です。

目次

  • 第1章 スーパー・アスリートは呼吸の大切さを知っている(スーパー・アスリートへの分かれ道は「呼吸」;メジャー・リーグでの経験 ほか)
  • 第2章 スーパー・アスリートは横隔膜を使いこなす(なぜ今呼吸なのか?正しい呼吸とは?;呼吸のための横隔膜 ほか)
  • 第3章 赤ちゃんの呼吸法に学べ(“赤ちゃん先生”;呼吸を始めることで生まれる安定性 ほか)
  • 第4章 身体のトラブルと呼吸の密接な関係(痩せなくちゃ症候群;続痩せなくちゃ症候群 ほか)
  • 第5章 “正しい呼吸”エクササイズ—横隔膜を支配する方法(“正しい呼吸”をキチンと行えるようになれます;お腹の横への広がりを意識するメニュー ほか)

「BOOKデータベース」 より

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詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BB21517322
  • ISBN
    • 9784847060946
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京,東京
  • ページ数/冊数
    252p
  • 大きさ
    18cm
  • 分類
  • 件名
  • 親書誌ID
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