瞑想のすすめ
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瞑想のすすめ
池田書店, [2013.8]
- タイトル読み
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メイソウ ノ ススメ
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注記
監修: 宝彩有菜
出版年月はブックジャケットによる
内容説明・目次
内容説明
私たちの頭の中は、想像以上に散らかっています。この本で紹介する瞑想は、一日のたった１０〜１５分だけの間いつもの「考える」行為をやめて、「思考の種」などで散らかった頭の中をすっきり、きれいにしてあげる「整理術」です。
目次
- 第１章 瞑想ってどんなもの？（瞑想は、頭の中の整理術です；そもそも頭の中は、どうして散らかってしまうの？ ほか）
- 第２章 瞑想はこころと体にいいことたくさん！（瞑想がこころと体にいい理由；瞑想のいいところ ほか）
- 第３章 瞑想をやってみよう（座る；上位を前に倒す ほか）
- 第４章 瞑想ビギナーのための５つのレッスン（「集中」のレッスン；「気づき」のレッスン ほか）
- 第５章 日常生活に取り入れたい瞑想上達のためのメソッド（「呼吸を止めない」練習；「姿勢を正しく保つ」練習 ほか）
「BOOKデータベース」 より