美人の食卓は1日2000kcal : 人生をキラキラさせる"足し算"ダイエット
著者
書誌事項
美人の食卓は1日2000kcal : 人生をキラキラさせる"足し算"ダイエット
講談社, 2016.4
- タイトル別名
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美人の食卓は1日2000kcal : 人生をキラキラさせる足し算ダイエット
- タイトル読み
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ビジン ノ ショクタク ワ 1ニチ 2000kcal : ジンセイ オ キラキラ サセル タシザン ダイエット
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注記
『FRaU』2012年7月号「食べて食べて、痩せる!?足し算ダイエット」、2013年3月号「世界一の美女をつくる脱げる栄養学」、2012年9月号～2013年11月号連載「ダイエットリテラシー向上委員会」、2013年12月号～2014年11月号連載「はじめての妊活」を大幅に加筆・修正のうえ、書き下ろしページを加えて構成したもの
参考文献: 巻末
内容説明・目次
内容説明
「まるのうち保健室」による「働き女子１，０００名白書」のデータから見えてきた栄養と美の真実。２０１１〜２０１５ミス・ユニバース・ジャパンビューティーキャンプ講師による“脱・低カロリー”ガイドブック。
目次
- 第１章 食べる女は美しい（美人の食卓は１日２０００キロカロリー；ＣＡＳＥ０１ 食べるほどに体脂肪率ダウン ほか）
- 第２章 美人の体脂肪率は２３％（食べることが好きな女性は美しい；現代女性は、栄養失調状態！？ ほか）
- 第３章 美人をつくる食習慣（毎食「片手ひと盛り分」のたんぱく質を；たんぱく質で「脂肪を燃やせる身体」に ほか）
- 第４章 産みたい人の食生活（妊娠できた人の７つの習慣；体脂肪率が低すぎると妊娠力も下がる！？ ほか）
- 第５章 食べても太らない食卓のレシピ（野菜サラダとゆで卵、ひとつ選ぶならどっち？；エンプティカロリーの代わりに美人食材を ほか）
「BOOKデータベース」 より
