はるはるママの栄養満点ごはん : スポーツを頑張る子どもにエール!
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はるはるママの栄養満点ごはん : スポーツを頑張る子どもにエール!
KADOKAWA, 2016.4
- タイトル読み
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ハルハル ママ ノ エイヨウ マンテン ゴハン : スポーツ オ ガンバル コドモ ニ エール
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注記
索引: p108-110
内容説明・目次
内容説明
強豪サッカーチームで活躍する息子２人を育てたスポーツ飯！いつ何を食べたらいいの？がわかる５５献立、１５４レシピ！
目次
- 第１章 毎日食べたい！栄養バランスのいい献立（甘辛チキン献立；鮭とじゃがいものガリバタ炒め献立 ほか）
- 第２章 不足しがちな栄養を補給！目的別に強化する献立（カルシウム強化；鉄分強化 ほか）
- 第３章 試合前に！エネルギーを蓄える献立（試合３日前；試合２日前 ほか）
- 第４章 試合後や練習後に！疲れをとるための献立（試合後すぐ必要；疲労回復 ほか）
「BOOKデータベース」 より