ビジネスパーソンのための快眠読本
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ビジネスパーソンのための快眠読本
ウェッジ, 2016.5
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快眠読本 : ビジネスパーソンのための
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ビジネス パーソン ノ タメ ノ カイミン ドクホン
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Description and Table of Contents
Description
良い眠りで、仕事の質アップ！！睡眠研究のパイオニアが働くあなたに贈る“快眠メソッド”
Table of Contents
- 第１章 人生の質は睡眠で決まる（なぜ、寝ているときが大切なのか；健康は、睡眠がつくる—病のリスクを減らす力；眠りは２つのプロセスが決める）
- 第２章 仕事の成果を上げる睡眠力（眠りの力はこんなにすごい！；仕事のパフォーマンスを上げるために）
- 第３章 自分の睡眠を知る（快眠のための第一歩；仮眠を侮るなかれ！）
- 第４章 取り入れてみよう快眠メソッド（すべてはタイミングが命！；寝室の作り方、寝具の選び方；環境を整えたら、リラックスモードへ；それでも眠れない人のために）
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