ゆっくり動けば体が若返る!ワダイビクスCDブック : 全国で3万人が実践する和歌山大学式トレーニング
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ゆっくり動けば体が若返る!ワダイビクスCDブック : 全国で3万人が実践する和歌山大学式トレーニング
（ビタミン文庫）
マキノ出版, 2016.6
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ユックリ ウゴケバ カラダ ガ ワカガエル!ワダイビクス CD ブック : ゼンコク デ 3マンニン ガ ジッセン スル ワカヤマ ダイガクシキ トレーニング
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Note
付録: ワダイビクス用音楽CD〈歌詞カード〉(1枚)
参考文献: p146
Description and Table of Contents
Description
ゆっくり筋力トレーニング＋ゆっくりステップ運動＝３ヵ月で７歳若返る！肥満、高血圧、腰痛、ひざ痛から尿失禁、認知症にまで絶大効果！
Table of Contents
- 第１章 ゆっくり動けば体が変わる！（あなたの筋力年齢は何歳？；重要なのは年齢とともに衰える「白筋」を鍛えること ほか）
- 第２章 実践！ワダイビクスのすべて（準備運動；運動前のストレッチ運動 ほか）
- 第３章 ワダイビクスの全データを公開（長期にわたる追跡調査で効果を確認；大腰筋が大幅に増加する ほか）
- 第４章 やせた、ひざ痛、めまい、不眠、頻尿も治った体験者の手記（８キロやせておなかまわりの脂肪が取れ体力年齢が１７歳も若返ってめまいや動悸まで解消した；３ヵ月でおなかまわりと下半身がスッキリ！体力年齢はなんと２７歳で大喜び ほか）
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