図解マインドフルネス : しなやかな心と脳を育てる
著者
書誌事項
図解マインドフルネス : しなやかな心と脳を育てる
医道の日本社, 2016.6
- タイトル別名
-
Practical Mindfulness
Mindfulness : practical
- タイトル読み
-
ズカイ マインドフルネス : シナヤカナ ココロ ト ノウ オ ソダテル
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注記
タイトルは奥付による
監訳: 中野信子
内容説明・目次
内容説明
今この瞬間にただひたすら集中すれば脳はアップデートできる!ストレスフリーな自分に出会うためのガイドブック。
目次
- 1章 マインドフルネスとは(「今この瞬間」を生きる;新しい瞬間、そして新しい自分 ほか)
- 2章 マインドフルな自分になる(あなたはどんな人?;「瞬間」に心を向けること ほか)
- 3章 マインドフルネス瞑想法(さあ、はじめよう;混和と調和 ほか)
- 4章 マインドフルネスを活かした人生(思考のもつれ;心の落ち着き ほか)
- 5章 あなたを支えるマインドフルネス(学ぶ、そして成長する;あなたが知っていることを知ってもらう ほか)
「BOOKデータベース」 より