できる男のメンタルコンディショニング : ビジネスは"ゆっくり"呼吸で決まる
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できる男のメンタルコンディショニング : ビジネスは"ゆっくり"呼吸で決まる
主婦の友社, 2016.7
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デキル オトコ ノ メンタル コンディショニング : ビジネス ワ ユックリ コキュウ デ キマル
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Description and Table of Contents
Description
「長息（ロング・ブレス）法」をマスターして人生を勝ちに行こう！「呼吸」を変えれば、「運命」が変わる。１日５分で自律神経がととのう、パフォーマンスが上がる。
Table of Contents
- 第１章 「呼吸」でメンタルは強なる—ゆっくり吐く息は、体と心をととのえる
- 第２章 「丹田」からエネルギーが湧く—肚は命の中心です
- 第３章 お尻のアナを、締めなさい！—全身筋力をきたえ、気パワーをめぐらせる
- 第４章 「数息観」でロング・ブレスを—最初は、１０までゆっくり数える
- 第５章 あっはっは…笑いは最上の呼吸法—笑いグセ、笑わせグセは、無上の宝
- 第６章 困ったとき、悩んだとき…—ゆったり呼吸で、心はととのう
- 第７章 できる男は「冥想」を愉しむ—何もしない、何もおもわぬ悦楽
- 第８章 「呼吸」を変えれば、仕事がはかどる—体が、かるい！つかれない！
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