忙しい人のための「自重筋トレ」
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忙しい人のための「自重筋トレ」
（光文社新書, 831）
光文社, 2016.7
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忙しい人のための自重筋トレ
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イソガシイ ヒト ノ タメ ノ ジジュウ キントレ
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Description and Table of Contents
Description
「自重筋トレ」とは、自分の体重を負荷にしてカラダ一つで行う筋力トレーニングのこと。お金も時間もかからず、好きな時にできるからストレスもなし。超シンプルな方法で、誰でもできて効果も確実。そして、やり方さえ身につければ一人で一生続けられる！大学での「研究」とクライアント指導の「現場」を行き来する“ハイブリッドトレーナー”の著者が、科学的データに裏付けられたホンモノのトレーニングを分かりやすく解説。
Table of Contents
- 第１章 正しい知識が身体を変える
- 第２章 間違いだらけの筋トレ
- 第３章 間違いだらけのダイエット
- 第４章 間違いだらけのサプリメント
- 第５章 実践編「自重筋トレ」入門
- 全身これで十分！「自重筋トレ」メニュー
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