肩こりの9割は自分で治せる
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肩こりの9割は自分で治せる
（イースト新書Q, Q018）
イースト・プレス, 2016.7
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肩こりの9割は自分で治せる
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カタコリ ノ 9ワリ ワ ジブン デ ナオセル
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Description and Table of Contents
Description
運動不足、ストレス、姿勢の悪さ…。肩こりには実はさまざまな原因があります。一般的な肩こり解消体操やマッサージ店の施術で、こりが再発・悪化してしまうのは、一人ひとり異なるその原因に対策をしていないから。その根治には、医学的根拠に基づく正しい知識でのアプローチが不可欠です。本書では、医学博士・理学療法士の著者が、体のタイプ別にこりの原因と傾向を解説、効果的なストレッチングやエクササイズなどを紹介します。もう、再発させないための“肩こり解消決定版”です。
Table of Contents
- 第１章 肩こりの仕組み、わかってますか？（なぜ、肩こりが生じるのか；肩こりは日本人の国民病！？ ほか）
- 第２章 ちまたにあふれる間違った肩こり対策（肩こり対策には腹筋が必要？；一般的な肩こり体操の効果は？ ほか）
- 第３章 肩こりは、治せる（心身をリラックスさせるストレッチング；リンパを流してむくみスッキリストレッチング ほか）
- 第４章 もう、こらない人になる（血行促進！お風呂の中での体操；枕の高さにも注意しよう ほか）
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