硬い体にすぐ効く!コリと痛みが消える1分柔軟
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硬い体にすぐ効く!コリと痛みが消える1分柔軟
永岡書店, 2016.3
- タイトル読み
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カタイ カラダ ニ スグ キク コリ ト イタミ ガ キエル イップン ジュウナン
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内容説明・目次
内容説明
筋肉が一瞬で柔らかくなる！理学療法メソッドで肩こり・腰痛・膝痛…痛みの元凶を解消！理学療法士が考案した体が硬い人のための柔軟エクササイズ。
目次
- あなたの体はどれだけ硬い？今すぐやろう！“体の硬さ”チェック
- 理学療法メソッド １０秒で柔らか体操
- １章 知っていますか？体が硬いのは万病のもと！
- ２章 年齢とともに体が硬くなるのはなぜ？
- ３章 硬くなりやすい関節と筋肉を知っておきましょう
- 日々の生活で感じていませんか？体のココが硬い！“ココカタ”チェック
- ４章 体が柔らかくなる！背骨ウォーキングと１分柔軟エクササイズ
- ５章 一生硬くならない体と心をつくる柔らかキープ術
- 体を硬くするＮＧ習慣とは？硬い体の原因がわかる“筋緊張”チェック
- 柔らかくなればこんなポーズも夢じゃない！目指せ！柔らかヨガポーズ
「BOOKデータベース」 より