女30代からのなんだかわからない体の不調を治す本
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女30代からのなんだかわからない体の不調を治す本
東京書店, 2016.6
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オンナ 30ダイ カラノ ナンダカ ワカラナイ カラダ ノ フチョウ オ ナオス ホン
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巻頭付録: 手帳にはさめる基礎体温シート (1枚)
Description and Table of Contents
Description
寝ても全然疲れがとれない。だるい・頭が痛い・肩もこる。どうしてこんなにイライラするの?そんな不調を感じる人は読んでください!!日常の習慣をほんの少し変えるだけで不調は改善していきます。
Table of Contents
- 第1章 今つらい「不調」と向き合う
- 第2章 仕事習慣を整える
- 第3章 食習慣を整える
- 第4章 運動習慣を整える
- 第5章 睡眠習慣を整える
- 第6章 メンタル習慣を整える
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