妊娠・授乳中に食べたい和食 : 赤ちゃんが元気に育つ
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妊娠・授乳中に食べたい和食 : 赤ちゃんが元気に育つ
家の光協会, 2016.3
- タイトル読み
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ニンシン・ジュニュウチュウ ニ タベタイ ワショク : アカチャン ガ ゲンキ ニ ソダツ
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内容説明・目次
内容説明
赤ちゃんとお母さんのために考えられた、作りやすくて体にやさしい献立＆レシピ。トラブルを防いで安産につながる。赤ちゃんがよろこぶ良質な母乳になる。
目次
- １ おすすめバランス献立（「焼きコロッケ」の献立；「鶏肉と根菜のポトフ」の献立；「豆腐ハンバーグ」の献立；「鮭のホイル焼き」の献立；「バンバンジー」の献立；「チンジャオロースー風」の献立）
- ２ 妊娠・授乳中にとりたい食材別 簡単おかず（根菜・いも類が主役のおかず；青菜が主役のおかず；きのこが主役のおかず；豆腐が主役のおかず；乾物が主役のおかず；短時間でパパッと作れるスピードメニュー；体の中から温まるあったか麺）
- ３ 妊娠・授乳中の過ごし方と食事について（妊娠月数別 体の変化と過ごし方；症状別 妊娠中の過ごし方とアドバイス；母乳育児のメリットと楽しみ方；助産院ってどんなところ？；お産の流れと産後ケア）
「BOOKデータベース」 より