体幹・体軸バランストレーニング
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体幹・体軸バランストレーニング
宝島社, 2016.6
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体幹・体軸トレーニング
体幹体軸バランストレーニング
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タイカン タイジク バランス トレーニング
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Note
「体幹・体軸トレーニング」(2012年刊) の改題, 修正増補
Description and Table of Contents
Description
世界のトップアスリートも実践。腹が凹む、姿勢が良くなる、メタボ対策、腰痛改善、疲れにくい体になる。そしてスポーツ能力ＵＰ！体幹・体軸を鍛え、バランスのとれたカラダが最高のパフォーマンスを生む！
Table of Contents
- ＩＮＴＲＯＤＵＣＴＩＯＮ（「体幹」と「体軸」を鍛えて「バランス感覚」を強化しよう；いま流行の体幹ってなに？；体幹の進化系 体軸ってなに？；バランスってなに？；体幹・体軸バランスを支える筋肉 アウター＆インナーマッスル；体幹・体軸バランストレーニングにはドローインが必須！；本書の特徴・使い方）
- １（体幹・体軸バランスづくりの準備—静的・動的ストレッチ編）
- ２（体幹・体軸トレーニング—基礎編；体軸バランストレーニング—基礎編）
- ３（体幹・体軸バランストレーニング—アスリート編）
- ４（一日７分！美形ボディメイク—男性も女性も１週間で魅せるカラダづくり；“体幹・体軸バランス”に目覚めた全ての人へ）
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