医者が教える正しい少食術 : 病気しない!長生きできる!
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医者が教える正しい少食術 : 病気しない!長生きできる!
河出書房新社, 2016.4
- タイトル読み
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イシャ ガ オシエル タダシイ ショウショクジュツ : ビョウキ シナイ ナガイキ デキル
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内容説明・目次
内容説明
日本人の体を蝕む危険な生活習慣病の数々—。そのほとんどは「少食」「１日１万３０００歩以上」を基本とする生き方習慣の改善で予防・克服できるのです。食事や運動、睡眠…は、健康をどう支えているのか？難病から劇的に回復した症例をあげながら平易に解説、“本物の健康”を実感できるカラダへと導きます！
目次
- 第１章 「食」「運動」「睡眠」…あなたの常識は間違いだらけ
- 第２章 万病を引きよせる「体内環境の乱れ」とその原因
- 第３章 「少食」「歩くこと」で体に起こる劇的な変化とは
- 第４章 あなたの寿命を縮める「生活習慣病」は必ず克服できる
- 第５章 腸から健康体質になる「朝食抜き」「玄米菜食」の超効果
- 第６章 「体によい食品」と「悪い食品」これだけは知りなさい
- 第７章 「一日１万３０００歩」なら病気知らずになれる
- 第８章 「早寝」と「クヨクヨしない」が健康・長生きを約束する
「BOOKデータベース」 より