NASA式最強の健康法 : 「座りすぎ」をやめると、脳と身体が変わる
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NASA式最強の健康法 : 「座りすぎ」をやめると、脳と身体が変わる
（ポプラ新書, 097）
ポプラ社, 2016.7
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Sitting kills, moving heals
NASA式最強の健康法 : 「座りすぎ」をやめると、脳と身体が変わる
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NASAシキ サイキョウ ノ ケンコウホウ : 「スワリスギ」オ ヤメルト、ノウ ト シンタイ ガ カワル
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Description and Table of Contents
Description
ＮＡＳＡの研究から生まれた自分の能力を最大化するための健康法。いま注目を集める、現代人の「座りすぎ」。ＮＡＳＡの研究でも、その健康リスクが指摘されている。運動するだけでは、解決できない。逆に、運動しなくても、日常の動きを意識すれば、一生健康に過ごし、人生の質をあげることができる。ＮＡＳＡで３０年以上研究を続けてきた著者が贈る、すぐに実践できる最強の健康メソッド。
Table of Contents
- 第１部 ＮＡＳＡの研究から、わたしたちの身体と健康についてわかったこと（宇宙飛行士の身体の弱まり方は、老化に似ている；座りっぱなしの生活は、宇宙で過ごすことと似ている；健康の秘訣は、スポーツジムではなく、家やオフィスにある）
- 第２部 ＮＡＳＡの研究から生まれた最強の健康法（ＮＡＳＡ式健康になるためのアクション・プラン；ＮＡＳＡ式効果的な日常の動きとエクササイズ；ＮＡＳＡ式重力を活用する治療法）
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