100歳まで歩ける腰・ヒザの筋力をつけたいなら「メリハリ速歩」がいい!
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100歳まで歩ける腰・ヒザの筋力をつけたいなら「メリハリ速歩」がいい!
こう書房, 2016.5
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100歳まで歩ける腰ヒザの筋力をつけたいならメリハリ速歩がいい
メリハリ速歩がいい : 100歳まで歩ける腰ヒザの筋力をつけたいなら
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100サイ マデ アルケル コシ ヒザ ノ キンリョク オ ツケタイナラ メリハリ ソクホ ガ イイ
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監修: 能勢博
Description and Table of Contents
Description
ＮＨＫ「ためしてガッテン」でも大評判！ユックリ歩きとサッサカ歩きのくりかえし。超かんたん、でも効果は絶大！腰・ヒザに加え、首・肩の痛みが軽減。生活習慣病（高血圧から肥満まで）の予防・改善。“心の張り”がよみがえる。
Table of Contents
- 第１章 メリハリ速歩で寝たきり追放！—予防どころか治った例も
- 第２章 面倒ゼロのメリハリ方法のすべて—姿勢からペースまで
- 第３章 質問・疑問に全面回答—小さなコツから、大きな工夫まで
- 第４章 準メリハリのヒント集—たくさんある、メリハリ速歩の代用品
- 第５章 メリハリ速歩で、どんな効果？—体重から、肌つやまで
- 第６章 これほど効くのには、理由があった—西洋医学の祖ヒポクラテスも気づいていた！
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