1日5分「よい習慣」を無理なく身につけるできたことノート
著者
書誌事項
1日5分「よい習慣」を無理なく身につけるできたことノート
クロスメディア・パブリッシング , インプレス (発売), 2016.7
- タイトル別名
-
1日5分よい習慣を無理なく身につけるできたことノート
できたことノート : 1日5分「よい習慣」を無理なく身につける
- タイトル読み
-
1ニチ 5フン ヨイ シュウカン オ ムリ ナク ミ ニ ツケル デキタ コト ノート
電子リソースにアクセスする 全1件
大学図書館所蔵 件 / 全23件
-
該当する所蔵館はありません
- すべての絞り込み条件を解除する
この図書・雑誌をさがす
内容説明・目次
内容説明
科学的な理論をベースにしつつ、コムズカシイことは一切抜き。「自己肯定感」を育て、「振り返る力」を高めることで、さまざまな習慣を無理なく定着させる方法、「できたことノート」を紹介します。「行動を変える専門家」が書いた新しい成長の法則。仕事、勉強、ダイエット、子育てなど１万２０００人の「行動と結果」からわかった、あなたを「脱皮」させる習慣のつくり方。
目次
- 第１章 自分を肯定的に見る効果（あなたの「思考のタイプ」はどっち？；欠けている部分に目がいくのは人間の習性 ほか）
- 第２章 「できたこと」を見つけよう（「できたこと」の上手な探し方；「気持ちいい！」を見つけるＨａｐｐｙのめがね ほか）
- 第３章 できたことノートを書く前に（できたことを深く考える「内省」；能天気な人と楽観的な人はどこが違うのか ほか）
- 第４章 実際に書いてみよう！（できたことノートを書くための「４つの質問」；できたことノートを書いてみよう ほか）
- 第５章 さらにバージョンアップするために（まずは３週間、続けてみよう；「経験から学ぶ力」がまだ十分でない人の対処法 ほか）
「BOOKデータベース」 より