1週間で腹を凹ます体幹力トレーニング : 実践プログラム : 図解でやせる! : 1日5分誰でもラクラク即効!
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書誌事項
1週間で腹を凹ます体幹力トレーニング : 実践プログラム : 図解でやせる! : 1日5分誰でもラクラク即効!
三笠書房, [2016.6]
- タイトル読み
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1シュウカン デ ハラ オ ヘコマス タイカンリョク トレーニング : ジッセン プログラム : ズカイ デ ヤセル : 1ニチ 5フン ダレデモ ラクラク ソッコウ
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注記
出版年月はブックジャケットによる
内容説明・目次
内容説明
実践プログラム。図解でやせる！１日５分誰でもラクラク即効！「きつくない」のに確実にスッキリ！今ある脂肪を燃やし、基礎代謝ＵＰ！みるみる魅力的な“見た目”に変身！
目次
- １ 腹が凹んで潜在力がラクラク目覚める！—なぜ、「きつくない」のにスッキリするのか？面白いほどよくわかる！（そもそも「体幹」とは何か？どこにあるのか？；ウエスト２０ｃｍ減も！下腹が凹み、美しいラインが整う ほか）
- ２ ２分でわかる体幹力チェック＆超重要ドローイン—「それ」は体幹からのＳＯＳかも！？（パッと見でわかる！あなたの今の「体幹力」は？；日常生活で「体幹力のおとろえ」をザックリチェック ほか）
- ３ 実践！全員共通１２のストレッチ—血管・筋肉が若返る！一生リバウンドしない体に変わる！（１週間で確実に変わる！長友選手も重視した成功のコツ；効果を高める７つのポイント ほか）
- ４ 気分に合わせて自由にチョイス！目的別１週間プログラム—全身引きしめ、姿勢、腰痛改善…。魅力的なものばかり！（これが「プログラムの進め方」だ！；腹を凹ますプログラム ほか）
- ５ ストレスを消して疲れをとる！快適だから能力全快！—オフィスや家でリラックス。そのカンタンすぎるコツ（「疲れをマメにリセット」すれば、万病の予防にも！；首・肩・腰に即効く７つの「オフィストレッチ」 ほか）
「BOOKデータベース」 より