メンタルヘルスセルフケアハンドブック : ストレスチェック制度の運用にも効果的な
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メンタルヘルスセルフケアハンドブック : ストレスチェック制度の運用にも効果的な
日本生産性本部生産性労働情報センター, 2016.9
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メンタル ヘルス セルフ ケア ハンドブック : ストレス チェック セイド ノ ウンヨウ ニモ コウカテキ ナ
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参考文献あり
Description and Table of Contents
Table of Contents
- 第１章 増えるストレスとセルフケアの重要性（ビジネスマンのストレス状況；ストレスの知識；ストレスによるメンタルヘルス不調の症状；メンタルヘルスケアの企業対策とポイント）
- 第２章 まずチャレンジ！こんな時にはこんなメンタルセルフケア—１０のケースと、その１１の対処法（精神的疲労で眠れない時には…健康促進のための睡眠管理法；さまざまなストレスで心身ともに疲れている時には…リラックス環境づくり法；失敗したり落ち込んでストレスを感じる時には…ストレス改善のためのプラス言葉活用法；さまざまなストレスで疲れを感じる、体調不良でストレスを感じる時には…リラックス呼吸法；将来は不安で夢や目標が持てず、ストレスを感じる時には；失敗が多くて自信が持てず、ストレスを感じる時には；仕事が合わず、うまくいかなくてストレスを感じる時には；人とコミュニケーションがうまく取れず、対人関係にストレスを感じる時には；仕事の失敗や様々な問題を抱えてストレスを感じる時には）
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