メンタルヘルスセルフケアハンドブック : ストレスチェック制度の運用にも効果的な
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メンタルヘルスセルフケアハンドブック : ストレスチェック制度の運用にも効果的な
日本生産性本部生産性労働情報センター, 2016.9
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メンタル ヘルス セルフ ケア ハンドブック : ストレス チェック セイド ノ ウンヨウ ニモ コウカテキ ナ
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参考文献あり
内容説明・目次
目次
- 第1章 増えるストレスとセルフケアの重要性(ビジネスマンのストレス状況;ストレスの知識;ストレスによるメンタルヘルス不調の症状;メンタルヘルスケアの企業対策とポイント)
- 第2章 まずチャレンジ!こんな時にはこんなメンタルセルフケア—10のケースと、その11の対処法(精神的疲労で眠れない時には…健康促進のための睡眠管理法;さまざまなストレスで心身ともに疲れている時には…リラックス環境づくり法;失敗したり落ち込んでストレスを感じる時には…ストレス改善のためのプラス言葉活用法;さまざまなストレスで疲れを感じる、体調不良でストレスを感じる時には…リラックス呼吸法;将来は不安で夢や目標が持てず、ストレスを感じる時には;失敗が多くて自信が持てず、ストレスを感じる時には;仕事が合わず、うまくいかなくてストレスを感じる時には;人とコミュニケーションがうまく取れず、対人関係にストレスを感じる時には;仕事の失敗や様々な問題を抱えてストレスを感じる時には)
「BOOKデータベース」 より