脳も体も冴えわたる1分仮眠法
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脳も体も冴えわたる1分仮眠法
(だいわ文庫, [326-1A])
大和書房, 2016.8
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ノウ モ カラダ モ サエワタル イップン カミンホウ
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Note
すばる舎リンケージ 2012年刊の再刊
シリーズ番号はカバーによる
Description and Table of Contents
Description
3時間睡眠の翌日もこれで乗り切れる!現役ドクターが長年実践してきた、瞬時に疲れをとる方法!睡眠法で挫折してきた人必読の1冊!
Table of Contents
- 第1章 1分の仮眠で人生はうまくいく(「短時間睡眠」で人生は充実するのか?;睡眠不足はダイエットの大敵!? ほか)
- 第2章 「1分仮眠法」は、こうやって進めなさい(1分の仮眠が人生の質を上げる;眠気はためるな! ほか)
- 第3章 1分仮眠法を実践する前に知っておきたい「睡眠のキホン」(そもそも、なぜ人は眠るのか?;眠気の元になっているのは何か? ほか)
- 第4章 睡眠の質を高める習慣(1分仮眠法は毎日の睡眠がキホン;夜は絶対に眠る! ほか)
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