脳も体も冴えわたる1分仮眠法
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脳も体も冴えわたる1分仮眠法
（だいわ文庫, [326-1A]）
大和書房, 2016.8
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ノウ モ カラダ モ サエワタル イップン カミンホウ
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Note
すばる舎リンケージ 2012年刊の再刊
シリーズ番号はカバーによる
Description and Table of Contents
Description
３時間睡眠の翌日もこれで乗り切れる！現役ドクターが長年実践してきた、瞬時に疲れをとる方法！睡眠法で挫折してきた人必読の１冊！
Table of Contents
- 第１章 １分の仮眠で人生はうまくいく（「短時間睡眠」で人生は充実するのか？；睡眠不足はダイエットの大敵！？ ほか）
- 第２章 「１分仮眠法」は、こうやって進めなさい（１分の仮眠が人生の質を上げる；眠気はためるな！ ほか）
- 第３章 １分仮眠法を実践する前に知っておきたい「睡眠のキホン」（そもそも、なぜ人は眠るのか？；眠気の元になっているのは何か？ ほか）
- 第４章 睡眠の質を高める習慣（１分仮眠法は毎日の睡眠がキホン；夜は絶対に眠る！ ほか）
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