人生を変える!骨ストレッチ : コリ・ハリ・痛みが消え、疲れ知らずの体になる
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人生を変える!骨ストレッチ : コリ・ハリ・痛みが消え、疲れ知らずの体になる
ダイヤモンド社, 2016.9
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ジンセイ オ カエル!ホネ ストレッチ : コリ・ハリ・イタミ ガ キエ、ツカレシラズ ノ カラダ ニ ナル
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Description and Table of Contents
Description
ウソみたいに簡単なのに、体が変わる革命的ストレッチ!
Table of Contents
- 第1章 「頑張らない」「力まない」が心地いい体を実現する(体の使い方を変えれば、動きの質が変わる;動きの質を変えるのは“身体感覚” ほか)
- 第2章 「骨」を使って、動きの根本を変える!(身体感覚との出会いで変わった私の人生;「丹田の力」を使うと、動作が変わる ほか)
- 第3章 体は「固める」よりも「ゆるめ」よう(パワーアップより連動性が重要;体幹トレーニングの問題点 ほか)
- 第4章 頑張らないほうが力が出せる(すべての基準は、心地いいかどうか;第一人者も認めた非常識な効果 ほか)
- 第5章 骨ストレッチ流・強いメンタルのつくり方(禅と骨ストレッチの出会い;マインドフルネスが心の筋トレになっている人々 ほか)
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