人生を変える!骨ストレッチ : コリ・ハリ・痛みが消え、疲れ知らずの体になる
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人生を変える!骨ストレッチ : コリ・ハリ・痛みが消え、疲れ知らずの体になる
ダイヤモンド社, 2016.9
- タイトル読み
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ジンセイ オ カエル!ホネ ストレッチ : コリ・ハリ・イタミ ガ キエ、ツカレシラズ ノ カラダ ニ ナル
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内容説明・目次
内容説明
ウソみたいに簡単なのに、体が変わる革命的ストレッチ！
目次
- 第１章 「頑張らない」「力まない」が心地いい体を実現する（体の使い方を変えれば、動きの質が変わる；動きの質を変えるのは“身体感覚” ほか）
- 第２章 「骨」を使って、動きの根本を変える！（身体感覚との出会いで変わった私の人生；「丹田の力」を使うと、動作が変わる ほか）
- 第３章 体は「固める」よりも「ゆるめ」よう（パワーアップより連動性が重要；体幹トレーニングの問題点 ほか）
- 第４章 頑張らないほうが力が出せる（すべての基準は、心地いいかどうか；第一人者も認めた非常識な効果 ほか）
- 第５章 骨ストレッチ流・強いメンタルのつくり方（禅と骨ストレッチの出会い；マインドフルネスが心の筋トレになっている人々 ほか）
「BOOKデータベース」 より