マインドフルネスの教科書
著者
書誌事項
マインドフルネスの教科書
（スピリチュアルの教科書シリーズ）
Clover出版 , 産学社 (発売), 2016.8
- タイトル別名
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マインドフルネスの教科書 : この1冊ですべてがわかる!
- タイトル読み
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マインドフルネス ノ キョウカショ
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注記
参考文献: 巻末
内容説明・目次
内容説明
慈悲の瞑想、眺める瞑想、身体を感じる、歩きの瞑想、ラベリング、呼吸瞑想、腕の瞑想、皿洗いの瞑想、食べる瞑想、傾聴、感謝瞑想、微笑みの瞑想、マインドフルアファメーション、マインドフルストレッチ。“心の迷い”を整理する「気付き」のメソッドを完全網羅。
目次
- 第１部 マインドフルネスのしくみのすべて（マインドフルネスとは何か？；マインドフルネスの効用；マインドフルネスの欠点とその欠点を克服するエクササイズ；マインドフルネスの鍛え方；潜在意識と自己肯定感；マインドフルネスによる癒やし；マインドフルネスと身体；第一部のまとめ）
- 第２部 マインドフルネスの実践のすべて（慈悲の瞑想；Ａ：意図的にマインドフルになるエクササイズ；Ｂ：偶然のマインドフルネス体験を活かすエクササイズ；マインドフルな自己肯定感強化法；マインドフルネスであるがままの自分に気付く）
- 第３部 マインドフルネス体験
- 第４部 マインドフルネスＱ＆Ａ
「BOOKデータベース」 より