30日で生まれ変わる美女ダイエット
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30日で生まれ変わる美女ダイエット
（幻冬舎文庫, え-10-2）
幻冬舎, 2016.4
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サンジュウニチ デ ウマレカワル ビジョ ダイエット
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Note
2012年3月に刊行されたものを文庫化
Staff: 撮影:菊岡俊子. 料理・スタイリング・レシピ作成: 渡邊美穂. イラスト: ナオミ・レモン. 構成・翻訳: 宮崎敦子、伊藤由起子. 編集協力: 小西樹里. 編集: 竹内優子(幻冬舎). DTP: 美創
Description and Table of Contents
Description
美しさは体の中から始まる—。内なる美を引き出すのは、正しい食事と健やかな生活。「朝一番にはレモンドリンクを」「エクストラバージンオリーブオイルを毎日摂って」「すべての食事にたんぱく質を忘れない」など美のカリスマおすすめの食事法はとてもシンプル。３０日間で眠った美しさが目覚め始める。輝く体とハッピーな心を手に入れて。
Table of Contents
- エリカの１０のプリンシプル（カラフルなリアルフードを。；「太るカロリー」を避け、「やせるカロリー」を味方に。 ほか）
- １ 見つめる—２０の質問（ヘルスチェック；現在の食習慣について ほか）
- ２ 知る—３０のベーシック（食べ物であなたは生まれ変わる。；太るもやせるも血糖値が決め手。 ほか）
- ３ 始める—３０日プログラム（３０日間の約束；３０日プログラムの共通項目）
- ３０プログラムレシピ
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