すごい!ナンバ歩き : 歩くほどに健康になる : 「大股で、腕を振って、元気よく」はおやめなさい!
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書誌事項
すごい!ナンバ歩き : 歩くほどに健康になる : 「大股で、腕を振って、元気よく」はおやめなさい!
河出書房新社, 2016.6
- タイトル別名
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すごいナンバ歩き : 歩くほどに健康になる : 大股で腕を振って元気よくはおやめなさい
- タイトル読み
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スゴイ ナンバアルキ : アルクホド ニ ケンコウ ニ ナル : オオマタ デ ウデ オ フッテ ゲンキ ヨク ワ オヤメナサイ
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内容説明・目次
内容説明
大股で腕を振り、元気よく歩く「現代ウォーキング」。この歩き方のために、身体は捻れて悲鳴を上げています。一方、「ナンバ歩き」は、昔の日本人が身につけていた身体に優しく、合理的な動き。歩くことそのものが「快」になるからどんどん歩きたくなるし、心も元気を取り戻すことが明らかになっています。歩き方が変われば、生き方そのものが好転していくのです。
目次
- １章 かつての日本人は誰もが身につけていた 「ナンバ歩き」とは何か
- ２章 身体に無理をさせないから、つらくない ナンバなら、歩くことが「快」になる
- ３章 捻る・踏ん張るから痛みが出る 「現代ウォーキング」が身体を壊す！
- ４章 コツさえつかめば誰でも簡単に！ナンバ歩きをマスターしよう
- ５章 ６００人が実感した驚きの効果とは なぜ、ナンバ歩きは「心」にも効くのか
- ６章 座る、提げる、仕事をする…がみるみるラクに！「ナンバ的動き」はすべてに応用できる
「BOOKデータベース」 より