仕事ができる人の脳にいい24時間の使い方
著者
書誌事項
仕事ができる人の脳にいい24時間の使い方
フォレスト出版, 2016.10
- タイトル別名
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脳にいい24時間の使い方
- タイトル読み
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シゴト ガ デキル ヒト ノ ノウ ニ イイ 24ジカン ノ ツカイカタ
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内容説明・目次
内容説明
「この時間に、これをやるだけ」で仕事のスピードと質が上がる！医療現場と企業研修で実証済み！結果が変わる科学的パフォーマンス最大化の新「習慣」。
目次
- 第１章 仕事の質とスピードが上がる「時間の使い方」は、すでに科学でわかっている！—できる人は、“脳のリズム”に合わせてスケジュールをつくっていた
- 第２章 できる人の朝一からスタートダッシュを切るコツ—「起きたい時間にスッキリ起きる」コツがわかれば、脳はとことん使いこなせる
- 第３章 “最も頭が冴える”午前中には何をすればいいのか？—仕事ができる人の「午前の習慣」
- 第４章 頭が働きづらい午後でも“生産的に過ごす”時間の使い方—仕事ができる人の「午後の習慣」
- 第５章 夕方は体温リズムを使い、サクサク仕事をこなして定時に帰る—仕事ができる人の「夕方の習慣」
- 第６章 脳のコンディションを整える良質な「睡眠の法則」—仕事ができる人の「夜の習慣」
- 付録 仕事ができる人の「最強の食事」習慣
「BOOKデータベース」 より