疲れやすい人の食事いつも元気な人の食事
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疲れやすい人の食事いつも元気な人の食事
（Business life, 009）
クロスメディア・パブリッシング , インプレス (発売), 2016.10
- タイトル別名
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Healthy vs. Unhealthy Eating
- タイトル読み
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ツカレヤスイ ヒト ノ ショクジ イツモ ゲンキ ナ ヒト ノ ショクジ
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内容説明・目次
内容説明
食べ方を変えるだけ！頭が冴えて、体がキレる、元気体質に！日本代表選手の管理栄養士が明かす“まちがいだらけの食生活＆ダイエット”
目次
- 第１章 疲れやすい人の食べ物 いつも元気な人の食べ物（主食 疲れやすい人は主食を減らす いつも元気な人は雑穀ごはんを食べている；麺類 疲れやすい人はラーメンを選んでしまう いつも元気な人は月見そばを選ぶ ほか）
- 第２章 疲れやすい人の食べ方 いつも元気な人の食べ方（朝食 疲れやすい人は朝食を抜く いつも元気な人は朝食に半熟卵を食べている；食事間隔 疲れやすい人は食事の間隔が長い いつも元気な人はこまめに食べている ほか）
- 第３章 やせにくい人の食べ物 太りにくい人の食べ物（ダイエット やせにくい人は単品ダイエットをしている 太りにくい人は一汁三菜が基本；エネルギーバランス やせにくい人は野菜サラダばかり食べている 太りにくい人は片手１杯のたんぱく質を食べている ほか）
- 第４章 やせにくい人の食べ方 太りにくい人の食べ方（カロリーと食事量 やせにくい人は食事量を減らしてカロリーを減らす 太りにくい人は食事量を減らさないでカロリーを減らす；運動と食事 やせにくい人は運動前に何も食べない 太りにくい人は運動後に乳製品をとる ほか）
「BOOKデータベース」 より