こころを強くする「夢ノート」 : トップアスリートが実践するルーティンワーク
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こころを強くする「夢ノート」 : トップアスリートが実践するルーティンワーク
ブックマン社, 2016.9
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ココロ オ ツヨク スル ユメ ノート : トップ アスリート ガ ジッセン スル ルーティン ワーク
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Description and Table of Contents
Description
３ヵ月書き込むだけで未来が変わる！オリンピックでアスリートをサポートした早大教授が公開！漠然とした夢を明確な目標に変えるメソッド。書き込めるノート付。
Table of Contents
- 第１章 「夢ノート」で夢に向かって歩き出そう（夢ノートは進むべき道筋を示す「道しるべ」；夢実現のカギ→「夢体力」；頭の中を「ビジュアル化」して問題解決；「夢ノート」目標設定のポイント；自分に挑戦し続ける「夢実現への航海」）
- 第２章 「夢ノート」には心理学的効果が詰まっている（「書き出す」となぜいいのか？；「発想する」ことで脳が活性化する；「できる気がする」が大きな一歩；ポジティブ思考で毎日が楽しくなる；外側から「自分を観る」）
- 第３章 「夢ノート」でライフスキルを身につける（ＪＦＡアカデミーとライフスキル；社会人としても役に立つこころの力）
- 第４章 人は「夢ノート」で成長する（挑戦し続けるアスリートへ；目標達成を目指す社会人や受験生へ）
- 第５章 「夢ノート」の書き方・使い方（１ヵ月目「ポジティブ思考」のマスター；２ヵ月目「イメージ力のアップ」；「夢マップ」完成へ！）
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