最強の身体づくり : 24時間疲れない! : 誰でも歩くだけで同僚と差がつけられる
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最強の身体づくり : 24時間疲れない! : 誰でも歩くだけで同僚と差がつけられる
ワニブックス, 2016.10
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サイキョウ ノ シンタイズクリ : 24ジカン ツカレナイ : ダレデモ アルク ダケ デ ドウリョウ ト サ ガ ツケラレル
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Description and Table of Contents
Description
歩き方ひとつで人生が変わる！３万人以上を指導！岩隈久志選手のトレーナー陣による身体の実践・回復・強化理論。
Table of Contents
- 序章 意外な盲点！歩き方が仕事のパフォーマンスに影響している（最強の身体づくりとは？；こんな歩き方があなたを苦しめる！ ほか）
- 第１章 知ると怖くなる！人生を損する歩き方（歩き方によって引き起こす疲労のスパイラル；リカバリー習慣で自己認識力を高めよう ほか）
- 第２章 パフォーマンス改善！きれいな歩き方が好循環を生む（あらゆる運動に活かせる４つの動作感覚；歩き方の改善から生まれる好循環のメカニズム ほか）
- 第３章 デキる大人の身体づくり！「Ｒ・Ｓ・Ｐサイクル理論」（Ｒ（回復）→Ｓ（強化）→Ｐ（実践）のサイクルがトップアスリートの身体をつくる；身体づくりに対する誤解と偏見 ほか）
- 第４章 全身をつなげて、整える！リカバリーウォークエクササイズ（（リカバリーウォークエクササイズ１）全身をつなげて、一体化する「基本姿勢」；（リカバリーウォークエクササイズ２）足の指の土台！“基節骨”を動かすエクササイズ ほか）
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