スポめし : 賢く食べて結果を出す!
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スポめし : 賢く食べて結果を出す!
朝日新聞出版, [2016.10]
- Other Title
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Meal for athletes
賢く食べて結果を出すスポめし
- Title Transcription
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スポメシ : カシコク タベテ ケッカ オ ダス
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Note
監修: 細野恵美
出版年月はブックジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
一流アスリートも絶賛！勝利を導く「スポめし」レシピを一挙公開。「スポめし」の基本の栄養学から実践編まで、賢く食べて結果を出すための食事術を徹底解説。
Table of Contents
- １ 強い体をつくる「スポめし」基本の夕食の献立１週間（１日目 ボリューム満点 豚のしょうが焼き定食；２日目 コラーゲンたっぷり手羽と大根煮定食；３日目 鮭のとろーりきのこあんかけ定食 ほか）
- ２ 目的＆お悩み別の「スポめし」（持久力ＵＰに効く；疲労回復に効く；肉離れ回復に効く ほか）
- ３ 大会前の「勝負めし」＆大会後の「リカバリーめし」（のせるだけしらすと桜エビ丼；糖質しっかり肉じゃが；ピリ辛豚キムチ炒め ほか）
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