たった6秒で怒りを消す技術 : アンガーマネジメント×怒らない体操
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たった6秒で怒りを消す技術 : アンガーマネジメント×怒らない体操
集英社, 2016.10
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たった6秒で怒りを消す技術 : アンガーマネジメント怒らない体操
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タッタ 6ビョウ デ イカリ オ ケス ギジュツ : アンガー マネジメント×オコラナイ タイソウ
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Description and Table of Contents
Description
ビジネスの現場で、家庭で、ムダな怒りにサヨウナラ!大手企業、官公庁、学校でも実践!身体を使ったアンガーマネジメント!
Table of Contents
- プロローグ 怒りに振り回される人生にサヨナラしよう!
- 1 怒りを6秒で消す「その場セラピー」を覚えよう!
- 2 怒りの正体を知ればもう何も怖くない!
- 3 心の器を大きくする「怒らない体操」をマスターしよう
- 4 怒りを増幅させない「マインドフルネス」を味方につけよう
- 5 アンガーマネジメントを楽しく続けていくためのQ&A
- エピローグ 心をラクにしたければ怒りをコントロールしなさい
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