肩こりは手首をふるだけで9割治せる : ガンコな痛みが消えてなくなる超簡単ストレッチ
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肩こりは手首をふるだけで9割治せる : ガンコな痛みが消えてなくなる超簡単ストレッチ
実務教育出版, 2016.9
- タイトル読み
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カタコリ ワ テクビ オ フル ダケ デ 9ワリ ナオセル : ガンコ ナ イタミ ガ キエテ ナクナル チョウカンタン ストレッチ
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内容説明・目次
内容説明
肩こりは「手首のねじれ」が原因だった！ねじれを解消し、つらい痛みが消えていく驚きの治療法を初公開。ガンコな痛みが消えてなくなる超簡単ストレッチ。
目次
- 第１章 肩こりを治す究極のストレッチ「１０パターン」（肩こりの原因は手首だった！？；ストレッチを始める前に、「正しい座り方」「正しい立ち方」；正しい姿勢の座り方 ほか）
- 第２章 なぜ、手首のストレッチで、肩こりが治るのか（肩こりの原因は、「肩」ではない！？；肩の筋肉は種類が多く、広範囲に、しかも深く分布している；肩をもんだり、叩いたりしても、肩こりは治らない ほか）
- 第３章 手首のストレッチそのくわしい効果と効用（１０パターンの手首のストレッチが、肩こりを解消する！；「正しいイスの座り方」をすれば、肩こりは解消できる！；首の骨、指の骨は、「鳴らしてはいけない」 ほか）
「BOOKデータベース」 より