手に入れたのはカッコいい体と●●だった : 読むパーソナルトレーニング
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手に入れたのはカッコいい体と●●だった : 読むパーソナルトレーニング
主婦の友社, 2016.8
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手に入れたのはカッコいい体と●●(まるまる)だった : 読むパーソナルトレーニング
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テ ニ イレタ ノワ カッコイイ カラダ ト ● ● ダッタ : ヨム パーソナル トレーニング
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Description and Table of Contents
Description
体形を変えて人生まで変わった人が「やったこと・考えていること」がわかる。シリーズ１０万部突破の「へやトレ」の著者が指導した１万人以上の声。
Table of Contents
- アブアイソメトリックがその後の体形変化を決定づける。
- しぼんで見える減量は頑張るだけ逆効果。
- 自分の体、ほっておけばこの先ずっと下り坂。
- 仕事が忙しく、疲れ気味だからこそハードに筋トレ。
- 自分らしくイメージどおりに生きていると感じているか？
- 明日からやろう！を繰り返すのは今日で終わり。
- とりあえず軽い気持ちで始めたら続いた。
- 有酸素運動は「掛け捨て」。筋トレは「積み立て」できる。
- スタート段階のやる気十分は、危険のサインかもしれない。失敗する人は熱しやすく冷めやすい。
- 体組成計を信用しすぎてはいけない。〔ほか〕
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