自分を変える睡眠のルール
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自分を変える睡眠のルール
総合法令出版, 2016.9
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ジブン オ カエル スイミン ノ ルール
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内容説明・目次
内容説明
睡眠を人生の中心と考えることによって、あなたのパフォーマンスは、劇的にアップする！
目次
- 第１章 人生を仕切り直すなら、まずは睡眠から（戦争とは、「睡眠の確保」合戦である。；負のスパイラルを断ち切りたければ、とりあえずいったん眠る。 ほか）
- 第２章 健康な身体をつくる、睡眠術（睡眠不足という借金は、闇金より利子が高い。；空腹で眠ると、朝食がご褒美になる。 ほか）
- 第３章 良質な睡眠が、仕事のパフォーマンスを劇的にアップさせる（長期的な成功者に、慢性睡眠不足の人はいない。；集中力が途切れる前に、まめに休む。 ほか）
- 第４章 充実した睡眠こそ、有意義な人生を送るための根幹（本気で人生を変えたければ、目覚まし時計を処分する。；睡眠時間を他の誰かに支配されるのは、囚人と同じ。 ほか）
「BOOKデータベース」 より
