はるはるママの朝ラクできる部活弁当
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はるはるママの朝ラクできる部活弁当
KADOKAWA, 2016.10
- タイトル読み
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ハルハル ママ ノ アサラク デキル ブカツ ベントウ
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内容説明・目次
内容説明
部活弁当=ボリューム&栄養満点。スタミナUP、筋肉がつく、疲れがとれるおかずが、15分で4品作れる!アスリートフードマイスター3級が提案する171レシピ。大人気ブログ書籍化第2弾!
目次
- 1 目的別弁当(ハンバーグ弁当;鶏とカラフル野菜のマスタード弁当 ほか)
- 2 メインおかず(ピーマンの肉詰め;バジルチキン ほか)
- 3 サブおかず(ピーマンとにんじんのみそあえ;なすのピリ辛ねぎだれ ほか)
- 4 作りおき・常備菜(鶏むね肉のバジルマリネ;鮭の南蛮漬け ほか)
- 5 麺&丼(蒸し鶏のピリ辛ぽん酢麺;肉ぶっかけ冷やしうどん ほか)
「BOOKデータベース」 より