妊娠中の食事 : おなかの赤ちゃんがスクスク&かしこく育つ! : 268安産レシピ
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妊娠中の食事 : おなかの赤ちゃんがスクスク&かしこく育つ! : 268安産レシピ
主婦の友社, 2016.9
- タイトル読み
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ニンシンチュウ ノ ショクジ : オナカ ノ アカチャン ガ スクスク アンド カシコク ソダツ : ニヒャクロクジュウハチ アンザン レシピ
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索引あり
内容説明・目次
内容説明
２６８安産レシピ。２８０日間役に立つ！
目次
- １ 妊娠中の栄養と食生活（自分の体のこと、もっと知ろう ちゃんと栄養を届けるためには、どうふやしたらいい？妊娠中の体重コントロール；８つのタイプに分けられる 「体重管理がうまくいかない」「なんとなく不調」の原因がわかる！食生活診断＆アドバイス；かしこく効率よく、必要な栄養をとるために これだけは守りたい！妊娠中の食生活８カ条；妊娠時期別に変化する おなかの赤ちゃんの成長に合わせて、必要な栄養を届けよう！体の変化と食事のポイント）
- ２ おなかに栄養を届ける安産レシピ（ママとベビーの体にうれしい！おいしいバランス１週間献立；安産Ｒｅｃｉｐｅ１ 赤ちゃんの神経の発達を促す Ｋｅｙｗｏｒｄ葉酸；安産Ｒｅｃｉｐｅ２ 貧血を防いで赤ちゃんに栄養を届ける Ｋｅｙｗｏｒｄ鉄；安産Ｒｅｃｉｐｅ３ 腸内環境をととのえて便秘を防ぐ Ｋｅｙｗｏｒｄ食物繊維；安産Ｒｅｃｉｐｅ４ 塩分を控えてむくみを防ぐ Ｋｅｙｗｏｒｄ減塩；安産Ｒｅｃｉｐｅ５ 妊娠糖尿病を予防する ＫｅｙｗｏｒｄＧＩ値；安産Ｒｅｃｉｐｅ６ 赤ちゃんの脳と体を育てる ＫｅｙｗｏｒｄＤＨＡ・ＥＰＡ；安産Ｒｅｃｉｐｅ７ ママと赤ちゃんの骨を丈夫にする Ｋｅｙｗｏｒｄカルシウム）
- ３ 妊娠中ある！ある！食生活診断
「BOOKデータベース」 より