ドクター格子の食べてもやせる魔法の10秒エクササイズ
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ドクター格子の食べてもやせる魔法の10秒エクササイズ
宝島社, 2016.6
- Other Title
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女医が実践する!10秒マジカルダイエット
食べてもやせる魔法の10秒エクササイズ : ドクター格子の
- Title Transcription
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ドクター カクコ ノ タベテモ ヤセル マホウ ノ 10ビョウ エクササイズ
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Note
TJ MOOK「女医が実践する!10秒マジカルダイエット」(2011年刊)の改題加筆改訂
Description and Table of Contents
Description
２週間でくびれができる！整形外科専門医が考えた！立ったままできて誰でも簡単！
Table of Contents
- １章 理論編（魔法の１０秒エクササイズとは？；魔法の１０秒エクササイズでやせられる理由；体重よりも見た目を変えよう！；効率よくやせるには「１０秒」が大事！；魔法の１０秒エクササイズの魅力５；ほったらかしにしていると脂肪がどんどんたまる！！；２０代の体はキープできる；重力と筋力の低下がぜい肉を呼び寄せている！；驚きのラクラク体験談）
- ２章 実践編（魔法の１０秒エクササイズの効果を上げるポイント；背中・二の腕のぜい肉をとる！魔法の１０秒エクササイズ；おなか・腰のぜい肉をとる！魔法の１０秒エクササイズ；おしり・太もものぜい肉をとる！魔法の１０秒エクササイズ；美容注射不要のフェイスリフト！魔法の１０秒エクササイズ）
- ３章 食べ方編（自分にぴったりの体重を知ってリバウンドしないダイエットをしよう；賢く食べれば太らない！栄養の質や食べ方のコツを知ろう；ドクター格子が実践している！ダイエット生活）
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