42.195KM
著者
書誌事項
42.195KM
フリースペース , 星雲社(発売), 2016.10
第2版
- トレーニング編
- タイトル別名
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42.195KM
- タイトル読み
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42.195KM
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注記
その他の著者 : 小西雅子, 小高晶子, 江口典秀
本文は日本語
参考文献:p352〜353
内容説明・目次
内容説明
速くなる魔法はあるのか？？走力を高め、コンディションを整え、４２．１９５ｋｍを快走。サブ３・サブ４も「３５ｋｍの壁」を突破して快走。マラソントレーニングを多角的に解説。初マラソンも快走。記録を伸ばすランナーのバイブル。
目次
- １章 マラソンを走る身体能力
- ２章 マラソントレーニング法
- ３章 マラソントレーニングの原則
- ４章 目標達成のロードマップ
- ５章 日々の練習とコンディショニング
- ６章 マラソンランナーの食事
- ７章 レースを快走する準備
- ８章 ４２．１９５ｋｍを快走する
- ９章 さらなる飛躍に向けて
- １０章 ランナーが知っておきたいマラソンの科学
- レベル別プログラム
「BOOKデータベース」 より