「食事」を知っているだけで人生を大きく守れる
著者
書誌事項
「食事」を知っているだけで人生を大きく守れる
ダイヤモンド社, 2016.10
- タイトル別名
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The meal which changes your life
食事を知っているだけで人生を大きく守れる
- タイトル読み
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「ショクジ」 オ シッテ イル ダケ デ ジンセイ オ オオキク マモレル
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注記
出典リスト: p271
内容説明・目次
内容説明
幸せな人生を捨てないためには、まず「今日のたべもの」。最新データから知る！運動していなくても、時間が不規則でも、外食が多くても、大丈夫。
目次
- ０１ 胃、骨、筋肉をまずつくる（胃をつくるのは、タンパク質；食べることが、胃を鍛える；キャベツの千切りは食べる胃腸薬 ほか）
- ０２ 便秘、貧血、睡眠、体内時計…！悩みを解決（便秘は、自分のタイプを知らないと解消しない；便秘に効くのは、野菜？海藻？；たくさん食べなければ、たくさん出ない ほか）
- ０３ 毎日の栄養が無理なくとれる食事のルール（スーパーに行けば行くほど健康になる；外食では「タンパク質」と「小鉢」をつけること；切り干し大根を入れるとカルシウムアップ ほか）
「BOOKデータベース」 より
