生涯健康脳になるコツを教えます! : らくらく認知症予防法
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生涯健康脳になるコツを教えます! : らくらく認知症予防法
(健康人新書, 058)
廣済堂出版, 2016.9
- タイトル読み
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ショウガイ ケンコウノウ ニ ナル コツ オ オシエマス : ラクラク ニンチショウ ヨボウホウ
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注記
参考文献: 205p
内容説明・目次
内容説明
世界最先端の脳画像研究の第一人者で、16万人の脳画像を見てきた著者が、生涯健康脳でいるための習慣を教える。脳はいくつからでも活性化できる、「うれしい」「楽しい」が多いほど脳は若々しくなる、質のよい睡眠をとることで脳のシミが洗い流される、など具体的な心得がいっぱい。読むだけでも脳がワクワクする一冊。
目次
- はじめに 「脳の老化は止められない」は間違い
- 第1章 脳を若く保つために心がけたい6つのコツ(脳を活性化させるためには、刺激を与え続けましょう;タレントの追っかけでも食べ歩きでも、何でもやってみて! ほか)
- 第2章 認知症をはねのける日常生活の12の心得(遺伝の影響より、生活習慣に目を向けよう;エビデンスの大きい3大認知症予防法は、「運動」「好奇心」「コミュニケーション」 ほか)
- 第3章 「健康脳」をつくるカギは健康生活の中にあり!(和食・野菜・オリーブ油は脳も体も元気にする;お酒を飲みすぎると脳が萎縮する! ほか)
- 第4章 「生涯健康脳」は幸福感からつくられる(“主観的幸福感”が高い人は脳も体も長生きする;笑う門には生涯健康脳が来たる ほか)
「BOOKデータベース」 より