生涯健康脳になるコツを教えます! : らくらく認知症予防法
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生涯健康脳になるコツを教えます! : らくらく認知症予防法
（健康人新書, 058）
廣済堂出版, 2016.9
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ショウガイ ケンコウノウ ニ ナル コツ オ オシエマス : ラクラク ニンチショウ ヨボウホウ
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参考文献: 205p
Description and Table of Contents
Description
世界最先端の脳画像研究の第一人者で、１６万人の脳画像を見てきた著者が、生涯健康脳でいるための習慣を教える。脳はいくつからでも活性化できる、「うれしい」「楽しい」が多いほど脳は若々しくなる、質のよい睡眠をとることで脳のシミが洗い流される、など具体的な心得がいっぱい。読むだけでも脳がワクワクする一冊。
Table of Contents
- はじめに 「脳の老化は止められない」は間違い
- 第１章 脳を若く保つために心がけたい６つのコツ（脳を活性化させるためには、刺激を与え続けましょう；タレントの追っかけでも食べ歩きでも、何でもやってみて！ ほか）
- 第２章 認知症をはねのける日常生活の１２の心得（遺伝の影響より、生活習慣に目を向けよう；エビデンスの大きい３大認知症予防法は、「運動」「好奇心」「コミュニケーション」 ほか）
- 第３章 「健康脳」をつくるカギは健康生活の中にあり！（和食・野菜・オリーブ油は脳も体も元気にする；お酒を飲みすぎると脳が萎縮する！ ほか）
- 第４章 「生涯健康脳」は幸福感からつくられる（“主観的幸福感”が高い人は脳も体も長生きする；笑う門には生涯健康脳が来たる ほか）
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