1日3回で、ねこ背がよくなる「姿勢の魔法」シャキーン!
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1日3回で、ねこ背がよくなる「姿勢の魔法」シャキーン!
(健康人新書, 052)
廣済堂出版, 2016.4
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イチニチ サンカイ デ ネコゼ ガ ヨク ナル シセイ ノ マホウ シャキーン
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Description and Table of Contents
Description
姿勢がよくなると、神経の流れがよくなり、脳と身体のコミュニケーションもスムーズになって、健康な生活をおくることができる—本書では、独自のカイロプラクティックで7万人以上を施術してきた「姿勢の専門家」が、座ることの多い現代人の生活に着目し、特に座り姿勢をよくするための「『姿勢の魔法』シャキーン!」というエクササイズを紹介。これを1日3回するだけで、ねこ背が改善し、やがてよい姿勢でいることがラクになっていく。
Table of Contents
- 1章 ねこ背はいい?悪い?姿勢をよくするってどういうこと?(なぜ、あなたの姿勢はよくならないのか?;いまの自分の姿勢を知ろう!簡単な姿勢チェックの方法;姿勢の悪い自分を受け入れる—身体はあなたの最高のパートナー ほか)
- 2章 日常のあらゆる場面ですぐできる「姿勢の魔法」シャキーン!(基本の姿勢「天地人ポーズ」—まずこれだけを覚えておこう;2か月間続けてみると、効果が実感できる;正しい座り方「ちょこんと座り」—ずっと座っていても疲れない ほか)
- 3章 自分らしい人生をおくるためのマッサージ、ストレッチ、エクササイズ集(守ろう「やってはいけない」三カ条;「最高のドクター」を誰もが自分の中に持っている;大事な会議の前に使えるマッサージ ほか)
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